湯舟に入って、健康寿命を延ばそう！～生協10の基本ケア５章「家庭浴に入る」～（介護・くらしのレシピ集）

このレシピのポイント

入浴の4つの効果を知ろう！（温熱効果・水圧効果・浮力効果・リラックス効果）
安全＆安心してお風呂に入るために、入浴リスクを知ろう！（ヒートショックと脱水）
いつまでも家庭浴で入浴できるように、毎日できるだけ自分自身の力を使って生活しよう（生活リハビリ）

「ああぁ～気持ちいい！」

「ああぁ～気持ちいい！」湯舟に入り肩まで浸かるとつい出てしまう一言。
日本人の大切な文化である入浴、みなさんはどのくらいの頻度で入浴していますか？
私たち生協が進めている「生協10の基本ケア」では、介助が必要な状態の方でも、できる限りお家のお風呂に入り続けることを推奨しています。理由は、健康寿命を延ばすさまざまな効果があるためです。

入浴の効果

つい笑顔があふれ出るお風呂。お風呂に入ることの効果を４つ、確認しましょう。
以下の表をご覧ください。

入浴で気を付けたいこと

①ヒートショック
健康寿命を延ばすいいことばかりの入浴ですが、その一方、入浴する際には危険も潜んでいます。
代表的なものが冬場に多発するヒートショック。命を落とす危険があります。
寒い脱衣室から、温かい湯舟に入ることでヒートショックを引き起こすことがあるのです。
ヒートショックは予防もできます。
脱衣場・浴室の温度差を少なくし血圧の大きな変動を防ぎましょう。
②脱水
また長く湯舟につかると、脱水症状を起こし脳への血流が減少、熱中症のような症状を起こすので注意が必要です。お風呂から上がったら、ぬるめのお湯等、水分を必ずとりましょう。